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哪些因素会让你戒烟失败,提前看看也好!

2019-04-11来源:江苏新闻网

随着人们健康意识的提升,越来越多的人开始戒烟。但是戒烟的失败率极高,试问哪个老烟枪还没有经历过七次八次的戒烟经历?戒烟之所以不成功,无非就那么几种原因。今天咱们就一起来讨论一下导致戒烟失败的主要原因,让想要戒烟的人提前了解,然后针对性的制订防范策略,避免出现失误导致戒烟失败。

哪些因素会让你戒烟失败,提前看看也好!


一、轻敌

很多人在戒烟之前,并没有对戒烟有一个系统而全面的了解,更不会做任何的思想准备和物质准备,心血来潮、一时冲动的戒烟必然导致失败。戒烟并不是一件容易的事,不仅需要与生理上的烟瘾做斗争,还需要与心理上的烟瘾做斗争,千万不可抱有轻敌思想。不仅需要提前了解各种戒烟知识和方法,制订戒烟计划,还需要做好充分的思想准备,向成功戒烟者咨询戒烟经验,掌握戒烟技巧,然后融入到自己的戒烟计划中。

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二、戒烟原因不明确

每个烟民都不会无缘无故的吸烟,有的是因为社交需要而吸烟,有的是因为无聊而吸烟,还有的是因为时髦而吸烟。同样的,每个人也不会无缘无故的戒烟。戒烟原因只有站得住脚,足够说服自己,并且可以在烟瘾发作的时候激励自己,才能够真正的戒烟成功。但是很多人的戒烟非常迷茫,找不到自己戒烟的真正原因,戒烟过程中一旦遇到挫折就非常容易妥协、放弃。

三、怕失败

有一些人戒烟是悄无声息的戒烟,悄无声息的失败。身边所有的朋友都不知道自己戒过烟,更不会知道自己戒烟失败了,也就不会有任何人嘲笑自己戒烟失败。但是在没有任何人支持、没有任何人帮助的情况下戒烟,孤掌难鸣,戒烟必然失败。而且默默地戒烟,很容易遇到朋友不知就里的递烟、敬烟。无论接,或者不接,对自己都是一种折磨。要想戒烟成功,一定要勇于公开自己的戒烟计划,获得所有朋友的支持和帮助,然后当面对朋友的递烟、敬烟的时候,可以很自信的说一句“谢谢你,我在戒烟!”

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四、错误的想法

很多人都戒过烟,而戒烟失败的原因是戒烟过程中产生了错误的想法,让戒烟计划不得不半途而废。例如,很多人都会以“我就吸这一根烟”来安慰自己,认为吸这一根烟并不会影响自己的戒烟计划。虽然有很多人已经坚持了很长时间不吸烟,但是依然不确定戒烟是否已经成功。此时此刻,如果由于冲动而点燃一根烟,那么很容易导致之前的戒烟努力付之东流。因为一旦吸了第一根,就会想吸第二根,然后就会想第三根、第四根......这种错误的想法在戒烟过程中是千万不能有的。

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五、干戒

烟瘾是一种精神类的疾病,需要科学的方法和系统的计划。但是很多人只是单纯依靠意志力戒烟,没有任何戒烟方法,所以失败率极高。要想提升戒烟的成功几率,一定要咨询专业的戒烟医生,并辅助以戒烟药物。

戒烟过程不容易,戒烟效果也不是立竿见影。但是戒烟对身体的好处却是毋庸置疑的。所以,一定要采取正确的戒烟方法,摆正戒烟态度,然后早日远离香烟。

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