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养肝就是保命,拒绝肝脏问题,做好这3点,轻松养肝护肝!

2019-07-04来源:213网

人体是复杂和多元的,正常情况下人体是有充足的火气,但是这个程度一定要适当才可以,如果超出标准,就属于火气大或者邪火了。比如正常体温应该在37摄氏度左右。如果再高就属于发烧,从中医角度来说,肝火旺可以通过哭诉来缓解,悲能够很好地帮助抑制愤怒的感觉,这么做对心脏也有好处。

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随着社会压力的增加,很多年轻人都有熬夜的坏习惯,经常性的熬夜损伤最大的就是肝脏,肝脏作为排毒器官,帮助人体排出每天的垃圾和毒素,如果总是熬夜,不仅会出现肝脏问题,甚至还可能会牵连其他脏腑功能失调。

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现代人因为各种外界因素,要想有一个好的肝脏,一定要做到以下3点:

1.保障充足的睡眠

都会有熬夜失眠的习惯,而养肝最重要的就是保障好充足的睡眠。充足的睡眠不仅能保证肝血流量增加,还能够有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。在肝脏排毒的最佳时间如果没有保证充足的休息,就会给肝脏增加负担,所以首先要保障充足的睡眠。

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2.合理饮食

随着熬夜问题的出现,还会引发饮食不规律、过于劳累以及情志等相关问题,而这一系列的问题,也会影响肝脏问题,出现肝失疏泄、肝胆气虚等症状。同时也会引发导致心气不足、心血不虚,出现心悸乏力等症状。因此针对此证,可以多吃养肝的食物,比如:大麦、春笋、萝卜、山药、银耳、橙子、柚子等。同时可以搭配中成药朱砂安心丸来调理。

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3.经常泡脚

每天晚上睡前泡脚15分钟,不仅能够驱散寒冷,还能打通气血,增强肝经气血运行、疏肝理气,使源源不断的肝气供给心里去,还能改善很多心的问题。需要注意的是泡脚时间不宜过长,最多20分钟。

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❤养心小贴士:

肝脏养护其实最重要的是养成良好的睡眠习惯和良好的情绪,肝为怒,怒气太大最直接的就是伤肝,所以对于任何事情,应采取“平常心”的方法,善于自我调节,保持稳定的心理状态,心理健康了,身体的器官也会更加健康。

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