小可爱的动漫集
当前位置:首页 - 文史 >

颈椎病重在预防,做到这几点就可以

2020-01-14来源:农民网

颈椎病

预椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎

间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损,

骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系

列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘本身退变及其继发性的一系列病理改变,如

颈椎关节节失稳、松动、髓核突出或脱出、骨刺形成、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或

压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体

征的综合征。

颈椎病重在预防,做到这几点就可以

颈椎病的治疗方法有很多种,但是所有的治疗方法都是缓解临床指征,而不能一劳永逸的痊愈。原因就是颈椎病和我们的生活习惯息息相关,只有养成一个好的生活习惯才能预防反复发作。

以下就是我总结的几点,在临床当中很实用。

1.坐姿正确。要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持

最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部

的肌肉得到松弛。

颈椎病重在预防,做到这几点就可以

2.活动颈部。应在工作1~2小时,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动

时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解

3.抬头望远。当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引

视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左

。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

颈椎病重在预防,做到这几点就可以

4.睡眠方式。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略低

,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。

不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5.避免损伤。避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。

5.防寒防湿。防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与

寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍新陈代谢和血液循环。冬季外出应戴围中或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

7.预防感染。积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

颈椎病的治疗,一般还是建议保守治疗,因为有很多治疗方法具有侵入性,创伤性,副作用也比较大。

转载文章地址:http://www.yuissk.com/wenshi/16352.html
(本文来自小可爱的动漫集整合文章:http://www.yuissk.com)未经允许,不得转载!
标签:
网站简介 联系我们 网站申明 网站地图

版权所有:www.yuissk.com ©2017 小可爱的动漫集

小可爱的动漫集提供的所有内容均是网络转载或网友提供,本站仅提供内容展示服务,不承认任何法律责任。