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【SEE育儿】中国传统节日,冬至到,三招提高宝宝抵抗力

2019-04-22来源:汇能网


冬至,又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是中国农历中一个重要节气,也是中华民族的一个传统节日。

冬至是二十四节气中最早制订出的一个,起源于春秋时期;中国古代使用土圭观测太阳,测定出冬至,时间在每年公历的12月21日至23日之间。

冬至日时,太阳直射地面位置到达一年的最南端,几乎直射南回归线(南纬23°26');北半球得到的阳光最少,比南半球少50%;北半球白昼达到最短,且越往北白昼越短。

冬至到!三招提高宝宝抵抗力!

冬至到,马上要进入最冷的隆冬腊月了。在这个“窝里蹲”的时节,对于正在茁壮成长的小宝宝来说,暖和舒适的衣着、健康均衡的饮食、适量的户外运动,一样都不能少。但你不知道的是,在这个冷冬里,有些聪明的妈妈们知道如何利用室内外温差、寒流来袭等气候考验,来给宝宝的抵抗力一个升级版的“加强套餐”。



拒绝“小粽子”,保证舒适透气

气温急剧下降,流感肆虐横行,让宝妈们万分焦虑,给宝宝的衣服是加了又加,萌宝们个个成了滚动的小圆球。然而,裹得越厚实,宝宝体内的冷热平衡就越容易遭到破坏,导致宝宝们稍一活动就浑身冒汗,稍一受风就感冒发烧。老话说的好:“若要小儿安,常带三分寒”。由于宝宝自身体温比成人高,运动量大,宝宝穿衣原则应为:棉质内衣柔软吸汗、舒适透气,外套宽松轻便、挡风保暖,总体厚度比成人要少一至两层为宜。



拒绝“盲目滋补”,注意膳食均衡

中医讲究“秋收冬藏”,认为冬季食补胜过药补,但小宝宝脾胃动力不足,自身调节能力差,过多滋补并无益处,反而会引起腹泻或上火。

宝宝最好的冬季膳食状态应是——“平衡”。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水,这六大营养素“缺一不可”。所以,妈妈们在冬季饮食上要多清淡少油腻,同时加强维生素类食物的摄入量,例如,各类绿色蔬菜、水果、菌藻类、蛋类、动物肝脏、鱼肝油等等,这些食物有利于增强宝宝的抵抗力。



拒绝“宅宝宝”,加强耐寒锻炼

近几年,有不少虎爸们效仿“战斗民族”俄罗斯宝宝的锻炼方法,带娇小的宝宝“冬泳”、甚至“光屁股”在户外跑步。然而,育儿专家认为这种“极限运动”对宝宝自身抵抗力并无益处,反而会“冻伤”宝宝。在婴幼儿运动方面,“量体裁衣”很重要。严寒季节的散步和小跑,是适宜0-3岁小宝宝进行的户外运动。

在阳光充足、无风的条件下,最好由强壮的宝爸陪伴,“循序渐进”地开始户外运动,尽量将每次运动时间保持在1-2小时(运动前后30分钟内不能进餐),一边增强抵抗力,还能同步增进亲子关系,可谓一举两得。



冬至一过,就全面进入“数九寒天”模式了,尽管寒流层层逼近,宝妈们也不必紧张。思明早教提醒大家,只要我们随着气候变化适度调节宝宝的饮食、衣着,并辅助以持之以恒的运动,就可以让宝宝在寒冷的环境中,锻炼出愈加强大的抵抗力!


最后,思明早教祝各位宝宝和家长们

冬至快乐


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