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嘉元篮球训练营第18周周报

2019-06-14来源:妈妈孕婴网









嘉元篮球

第18周周报














一眨眼又到了一学期的尾巴,同学们各自都有条不紊地进行了期末复习,可在学习越是紧张的时候,适当地做些运动,更能提高学习的效率,让学习事半功倍呢。

基础班

本周基础班主要练习的是脚步,运球,投篮还有打比赛。


由简单到复杂,脚步训练由侧身交叉步、开合跳开始,到单手运球过速度梯。

滑步过桶。

速度梯小步跑运球后跑到标志物绕桶运球加速过桶跑。

周六班的学员们分为四组进行投篮训练,看看哪组在规定时间内进得最多。

15分钟的慢跑有氧训练,在急促的无氧运动后搭配有氧训练效果更佳。

而周日班则是学习三步上篮,练好三步上篮,调整好步伐是关键。

最后就是打比赛啦~每次打比赛都是学员们最激动的时候。

争抢激烈的学员们。

抢断球后得意洋洋^^

等待投球结果。





提高班

本周提高班的学员们课程内容主要有:脚步训练,学习接球中枢脚转身投篮,还有打比赛。


增加弹力带小步跑过速度梯,加速至标志桶滑步摸桶。

单手运球,脚要配合手运球在速度梯移动。

完成速度梯的脚步练习后运球绕桶一圈,变向一次加速至向下一个标志桶。

学习新内容——接球中枢脚转身投篮。是比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是为了练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。

最后就是分组打比赛啦!

快攻上篮!!

挡拆配合。





本月寿星~

1月份的寿星是绿色佳园分营的冯行丰小朋友还有提高班的郑嘉航,梁定熙小朋友。按照传统,训练当天,管理就为小朋友们准备了可口的蛋糕,为寿星庆生。在此嘉元篮球训练营全体工作人员祝这三位小朋友们学业有成,健康长大,万事顺遂!

嘉元篮球训练营寒假特训班现已正式启动,特训班一连十天,训练完整系统、时间科学紧凑,更有利于篮球水平的提高,请有意愿的家长小朋友们咨询各管理及教练或点击阅读原文查看寒假班宣传链接




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